Envisager tous les possibles...

Bienvenue dans le monde fascinant de la sophrologie, celui de votre conscience.

La sophrologie : c’est une méthodologie. Elle apporte un nouveau regard sur les évènements de la vie grâce notamment à la prise de conscience de l’unité entre le corps et l’esprit. Cette indissociable connexion parfois oubliée se renforce et s’inscrit dans la quotidienneté par l’entraînement sophrologique. C’est un entraînement régulier de sa propre conscience. Par l’entraînement, on parle de répétition. La répétition d’expériences vécues, éprouvées, à travers le corps lors des séances vivantielles. Cette répétition est la clé du changement. Le changement de vos habitudes, votre manière d’aborder les événements de la vie quotidienne, et l’impact sur vous même que vous accordez à ces événements.


La sophrologie : c’est une philosophie : la phénoménologie. C’est la place entière laissée à l’expérience vécue, le ressenti de la présence des signes de vie dans votre corps. La prise de conscience des phénomènes (des sensations qui émergent, apparaissent), à votre conscience. Il s’agit de faire une réduction des choses, créer une parenthèse de l’expérience vécue et ainsi laisser s’exprimer votre corps en plaçant dans l’inactualité  tout le reste. 


La sophrologie : c’est le chemin vers une nouvelle quotidienneté. En effet, le dévoilement de la conscience s’effectue progressivement et nous permet de :


  • Réduire considérablement l’impact du stress sur notre quotidien

  • Favoriser notre attention, notre concentration, nos apprentissages

  • Prendre et/ou reprendre confiance en soi, développer l’estime de soi

  • Cultiver et augmenter notre motivation, notre vitalité

  • Prendre le temps pour les choses essentielles à notre équilibre

  • Se reconnecter à nous même à travers notre corps, ce réceptacle à la vie


Toutes ces améliorations mènent à une transformation progressive et permettent ainsi de : 

  • Trouver le recul quotidien nécessaire sur notre vie

  • Envisager demain en acceptant hier tout en vivant pleinement le moment présent

  • Faire émerger nos valeurs fondamentales

  • Prendre ou reprendre le contrôle existentiel de son existence

  • Élaborer et consolider notre projet de vie, trouver notre place


La sophrologies’adresse à tous et vous accompagne dans tous les moments délicats de votre vie :


  • Les adultes lors de changements quels qu’ils soient (et ils sont nombreux…)

  • Les personnes âgées lors d’accompagnements spécifiques liés à l’âge et aux troubles associés

  • Les étudiants lors des périodes d’examens, écrits, oraux…

  • Les jeunes adultes lors des premiers pas dans la vie active, les entretiens d’embauches, les réorientations, les doutes…

  • Les adolescents afin d’accompagner les changements de perceptions de la vie, les changements corporels, l’acceptation de soi. Travailler sur les relations familiales, sociales

  • Les enfants lorsqu’ils sont angoissés, avec des troubles du sommeil, de la confiance, de l’attention. Apprentissage de l’accueil des émotions, cultiver l’intelligence émotionnelle. Cette intelligence émotionnelle est l’identification d’une émotion, sa qualification (agréable ou désagréable) puis quoi faire de cette émotion en apprenant à passer du désagréable à l’agréable.


Voilà un aperçu non exhaustif de la sophrologie. Néanmoins tout ceci n’est que de la littérature au regard de l’importance placée dans l’expérience vécue. 

 

Les bienfaits de la sophrologie

Les champs d'application de la sophrologie sont aussi nombreux qu'il existe de situations dans le quotidien. Cet aspect démontre à quel point l'apport de la sophrologie peut être utile afin de franchir ces situations. Vous trouverez ici quelques champs d'applications majeurs dans lesquels la sophrologie s'avère être un support important.

Stress

Le stress impacte les publics de tous âges, et ce tout au long de la vie.
La sophrologie apporte une réponse positive face au stress en permettant d'avoir une meilleure résistance à celui-ci. En effet, la sophrologie permet de prendre conscience que le principal élément négatif du stress n'est pas l'agent stressant lui même, ni son intensité, mais bien la façon dont nous réagissons face à son agression. L'entrainement sophrologique nous apprend à développer nos défenses ainsi qu'à réagir de manière différente, plus appropriée et plus sereine face à l'agression que constitue le stress. Ceci afin de réduire l'impact sur notre santé physique et psychique.

Education / sophro-ludique

La sophro-pédagogie est une branche de la sophrologie spécialisée dans le domaine de l’éducation  et de l’apprentissage. Elle s’avère utile dès la petite enfance et au cours de toutes les étapes ultérieures de la vie.
L’enfant et l’adolescent peuvent avoir à affronter de nombreuses difficultés telles des problèmes familiaux, interpersonnels ou scolaires. Il en découle parfois des symptômes physiques (troubles du sommeil, somatisations, changements des habitudes alimentaires…) ou émotionnels (changements d’humeur) voire intellectuels (problèmes d'attention, de concentration, de mémoire et d’apprentissage) ou de socialisation.
Dans ce type de situations, le sophrologue concentre son intervention sur la situation concrète de l’enfant ou de l’adolescent et adapte la méthodologie afin de lui donner des techniques qui visent à renforcer ses propres ressources dans son développement personnel et éducatif.
Dès le départ, les enfants apprennent, grâce aux techniques sophrologiques, à développer des stratégies qui vont leur faciliter la reconnaissance de leur état corporel et mental afin d’être capables de conquérir leur propre équilibre et pouvoir évoluer librement et sereinement dans leur vie quotidienne.

Sport

Au-delà des capacités techniques et tactiques, le niveau de toute performance sportive est largement influencé par la connaissance de soi, le contrôle des émotions, la concentration, la motivation et la capacité de persévérance du sportif. Il s'agit d'une dimension sportive tout autant sinon plus importante que la maîtrise technique et qui représente un facteur décisif dans le fait de gagner ou de perdre, de dépasser ou de ne pas dépasser les objectifs fixés.
L'efficacité de la sophrologie a été démontrée au niveau international par de nombreux athlètes de haut niveau. Pour autant tout sportif intéressé, à quelque niveau que ce soit, peut bénéficier de ces techniques pour optimiser son rendement sportif que ce soit en compétition ou plus simplement dans son entraînement quotidien.

Développement personnel

La sophrologie est une méthode parfaitement adaptée et complète afin de travailler sur soi, avec un objectif de développement personnel. Les différentes techniques statiques et dynamiques de la méthode mènent au dévoilement de la conscience. Elles permettent ainsi d'explorer et de conquérir tous les possibles de notre Être, tout en intégrant notre personne au centre de notre vie. Ce travail personnel dévoile nos valeurs profondes et biologiques qui nous sont propres. La découverte de celles ci offre donc l'opportunité essentielle de vivre en adéquation avec qui nous sommes vraiment. Cette découverte se prolonge par la conquête et enfin par la transformation de notre Être. Le chemin se fait en douceur afin d'aquérir un regard nouveau, une nouvelle quotidienneté.

Entreprise

L'apport de la sophrologie pour vos collaborateurs au sein de votre entreprise est un levier positif indéniable. En effet, l'impact positif face aux agents stressants rencontrés lors de l'exercice professionnel stabilise les performances de vos équipes. Grâce à l'intervention de votre sophrologue au sein de votre société, les équipes encadrantes ainsi que vos collaborateurs auront les outils nécessaires à une appréhension juste et sereine des activités professionnelles. Développement des capacités d'organisation, concentration, travail en équipe, la sophrologie se place en position de partenaire privilégié universel en s'adaptant à vos activités.

La sophrologie est également une pratique très intéressante dans la prévention des risques psychosociaux.

http://www.inrs.fr/risques/psychosociaux/ce-qu-il-faut-retenir.html

 
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